Certificación Entrenador Especializado en Desarrollo Muscular

1. Fundamentos de la Nutrición
2. El tejido adiposo, anatomía y fisiología
3. Evaluación del porcentaje de grasa corporal por medio de la plicometría
4. Características, digestión, absorción, asimilación y metabolismo de los carbohidratos, proteínas y lípidos.
5. Estimación del requerimiento calórico mediante diferentes fórmulas
6. Calidad y cantidad en la dieta saludable
7. Elaboración de dietas mediante el sistema de equivalentes alimenticios
8. Práctica de elaboración de dietas
9. Nutrición para atletas
10. Pro y contra del uso de suplementos nutricionales
11. Suplementos para pérdida de grasa y para aumento de masa muscular
12. El tejido adiposo como órgano endócrino
13. Papel terapéutico de la hormona de crecimiento en la obesidad
14. Papel de la Insulina en la asimilación de proteínas y carbohidratos
15. Papel de la Testosterona en la síntesis proteínica

 

MÓDULO 2 

1.- Introducción a la Endocrinología
2.- Hormonas esteroides
3.- Testosterona
4.- Producción de testosterona en hombre y mujer
5.- Funciones y papel de la testosterona en la hipertrofia muscular
6.- Deficiencia de testosterona y efectos secundarios
7.- Terapia de reemplazo hormonal en hombre y mujeres de la tercera edad
8.- Estradiol y Progesterona
9.- Introducción a la farmacología, farmacocinética y farmacodinámica
10.- Anabólicos derivados de la testosterona y sustancias afines inyectables y orales
11.- Anabólicos derivados de testosterona
12.- Propionato, enantato, cipionato, decanoato y undecanoato de testosterona
13.- Mezclas de ésteres de testosterona. Sostenón
14.- Dianabol, Turinabol oral y Fluoximesterona
15.- Boldenona
16.- Anabólicos derivados de la nandrolona
Decadurabolín y Trenbolona
17.- Anabólicos derivados de Dihidrotestosterona
18.- Oxandrolona, Oximetolona, Provirón, Estanozolol
19.- Propionato de Masterón
20.- Acetato y enantato de Primobolán
21.- Dosis, Duración de Ciclos, Mezclas de Anabolizantes
22.- Familias y características de los Anabolizantes
23.- Anabolizantes para hombres y Anabolizantes para mujeres
24.- Ciclos usados en hombres y mujeres
25.- Mitos sobre Ciclos de volumen y ciclos de definición
26.- Protocolos de aplicación de anabolizantes orales e inyectables
27.- Horario y relación con los alimentos para el uso de anabolizantes orales
28.- Técnica para aplicar inyecciones intramusculares y subcutáneas
29.- Tipos de jeringas, largo y calibre de agujas
30.- Efectos secundarios y análisis clínicos
31.- Evidencia sobre la utilidad de los Protectores hepáticos
32.- SERMS (moduladores selectivos del receptor de estrógenos), Tamoxifeno y Clomifeno
33.- Inhibidores de aromatasa, Aromasín, Femara y Arimidex
34.- Terapia posciclo y reactivación del eje hipotalámico hipofisiario testicular y producción de testosterona endógena.
35.- Medicamentos que se usan en la terapia posciclo, dosis y protocolo de uso
36.- Infertilidad y terapia para promover la espermatogénesis
37.- Tiempo de descanso para uso de anabolizantes en ciclos
38.- Uso lineal de anabolizantes “Blast and Cruise”.
39.- SARMS (moduladores selectivos del receptor de andrógenos), características, funciones y estado actual de aprobación.
40.- Endurobol, Ostarina, Ligandrol, Andarina, Testolona, Rad 140
41.- Hormona de crecimiento, producción natural, efectos, mecanismo de acción
42.- Uso en el deporte como anabolizante y como quemador de grasa
43.- Dosis, horario de aplicación, ciclos y forma de aplicación subcutánea
44.- Mezcla y determinación de la cantidad de medicamento en la jeringa
45.- Péptidos CJC-1295 con DAC, Modified GRF 1-29, GHRP-2, GHRP6, Hexamorelina, Ipamorelina.
46.- IGF-1
47.- Dosis, horarios de aplicación y ciclos
48.- Antagonistas de la Somatostatina Follistatina FST 344
49.- Insulina, producción y funciones
50.- Papel de la insulina en al almacenamiento de grasa, glucosa y aminoácidos
51.- Diabetes y uso de insulina
52.- Uso de insulina en el deporte, dosis dependiendo del peso corporal, forma de aplicación, horarios y protocolo
53.- Efectos secundarios y forma de prevenir la hipoglucemia y choque insulínico
54.- Termogénicos, cafeína, té verde, naranja amarga, yerba mate, efedrina, clembuterol, salbutamol
55.- Hormonas tiroideas, T3 y T4, uso en el deporte, dosis, ciclos y protocolos de uso
56.- Alternativas naturales al uso del dopaje
57.- Antidopaje y Código WADA

 

MÓDULO 3

Quinesiología.

1. Definiciones, importancia y utilidad de la quinesiología.
2. Posición anatómica.
3. Términos direccionales.
4. Ejes anatómicos.
5. Planos corporales.
6. Movimientos articulares.
7. Leyes de la quinesiología.
8. Movimientos entre planos y ejes.
9. Elementos articulares.
10. Clasificación y tipo de articulaciones.
11. Clasificación de los músculos de acuerdo con su morfología.
12. Acción articular de los músculos y ventaja mecánica.
13. Tipos de acción muscular (tipos de contracciones).
14. Clasificación de la acción articular de los diferentes músculos.
15. Acción articular en los diferentes ejercicios.
16. Determinación del plano de movimiento.
17. Determinación de la fase concéntrica y técnica de respiración durante la ejecución de los ejercicio.
18. Papel de los músculos en su acción articular.
19. Músculos biarticulares.
20. Electromiografía.

 

Biomecánica

21. Fuerza.
22. Trabajo.
23. Palancas.
24. Momento.
25. Fuerza de gravedad.
26. Angulo de tiro.
27. Leva.
28. Línea de tiro.
29. Morfología muscular y función.
30. Acciones musculares.

31. Peso libre.
32. Máquinas de resistencia fija.
33. Máquinas de resistencia variable.
34. Máquinas de resistencia inercial.
35. Máquinas de resistencia acomodada.
39. Uso de pesos libres, poleas y máquinas.
40. Ventajas de los cambios en planos, agarres tomas y sujeción de las asas.

1. Definiciones y entrenamiento de la fuerza.
2. La fuerza como capacidad física.
3. Ciclo entrenamiento-recuperación-sobrecompensación.
4. Patrones de aumento de las cargas.
5. Frecuencia, intensidad, volumen y densidad de la sesión de entrenamiento.
6. Sistemas de entrenamiento intensificadores de las series, como superseries, piramidales, series gigantes, circuitos, etc.
7. Sistema Weider, HIT, Heavy Duty, Oleaje, Búlgaro, etc.
8. Métodos de entrenamiento, alto volumen, alta intensidad y periodicidad.
9. Teoría y Práctica de Sistemas de Entrenamiento.
10. Ejercicios multiarticulares
11. Ejercicios uniarticulares

 

MÓDULO 5

1. Microciclos, mesociclos y macrociclos
2. Periodicidad
3. Periodos o Fases
4. Adaptación Anatómica
5. Hipertrofia
6. Mixta
7. Fuerza Máxima
8. Definición
9. Periodización Lineal
10. Periodización no Lineal
11. Periodización Ondulante
12. Periodización Inversa
13. Periodización en Bloque
14. Sobrecarga
15. Principio SAID
16. Entrenamiento Concurrente