Seminario en Periodicidad del Entrenamiento

La periodicidad del entrenamiento es la planificación y estructuración metódica del proceso de entrenamiento que implica una secuenciación lógica y sistemática de múltiples variables de forma integrada y con el objetivo de optimizar los resultados en un momento concreto de la planificación. La importancia de la periodicidad en el entrenamiento estriba en la consecución de mejores o iguales adaptaciones con cargas de trabajo menores que en programas no periodizados.

Médicos del deporte, nutriólogos, entrenadores, competidores, adeptos al ejercicio, población en general.

Nadie puede ni debe entrenar en la misma forma todo el tiempo, ya que el cuerpo se adapta rápidamente a las demandas impuestas por el ejercicio llevándonos a un estancamiento se puede evitar con un programa periodizado a largo plazo. El plan periodizado nos permite desarrollar y mejorar la forma deportiva, afinando los detalles para el mejor acondicionamiento que permita una participación exitosa en las competiciones y la recuperación activa y regeneración del deportista, para evitar posibles regresiones de la forma física.

1. Microciclos, mesociclos y macrociclos.
2. Periodicidad.
3. Periodos o Fases.
4. Fase de Adaptación Anatómica.
5. Fase de Hipertrofia.
6. Fase Mixta.
7. Fase de Fuerza Máxima.
8. Fase de Definición.
9. Periodización Lineal.
10. Periodización no Lineal.
11. Periodización Ondulante.
12. Periodización Inversa.
13. Periodización en Bloque.
14. Sobrecarga.
15. Principio SAID.
16. Entrenamiento Concurrente.
17. Anatomía y Práctica de Brazo.