Especialización en Biomecánica, Práctica y Ejecución Perfecta de los Ejercicios

Aprende la ejecución perfecta de los ejercicios de cada grupo muscular, como su anatomía, acción articular y planos de movimiento. Este conocimiento es fundamental para la correcta realización de los ejercicios y el uso eficiente de los diferentes aparatos y equipos de gimnasio, basándose en los planos corporales y ejes de movimiento.

Médicos del deporte, nutriólogos, entrenadores, competidores, adeptos al ejercicio, población en general.

Conocer la biomecánica del deporte para determinar cuáles son los mejores ejercicios para los diferentes grupos musculares y como la toma, el agarre, sujeción de los implementos del gimnasio pueden variar el grupo muscular estimulado y los principios de la mecánica para mejorar los gestos deportivos de los diferentes deportes. Este conocimiento es fundamental para la correcta realización de los ejercicios y el uso eficiente de los diferentes aparatos y equipos de gimnasio, basándose en los planos corporales y ejes de movimiento.

Módulo 1

Quinesiología

1. Definiciones, Importancia y Utilidad de la Quinesiología
2. Posición Anatómica
3. Términos Direccionales
4. Ejes Anatómicos
5. Planos corporales
6. Movimientos Articulares
7. Leyes de la Quinesiología
8. Movimientos entre planos y ejes
9. Elementos Articulares
10. Clasificación y tipo de Articulaciones
11. Clasificación de los músculos de acuerdo a su morfología.
12. Acción articular de los músculos y ventaja mecánica.
13. Tipos de acción muscular (tipos de contracción).
14. Clasificación de la acción articular de los diferentes músculos.
15. Acción articular en los diferentes ejercicios.
16. Determinación del plano de movimiento.
17. Determinación de la fase concéntrica.
18. Papel de los músculos en su acción articular
19. Músculos biarticulares.
20. Electromiografía

Biomecánica

1. Fuerza
2. Trabajo
3. Palancas
4. Momento
5. Fuerza de gravedad
6. Angulo de tiro
7. Leva
8. Línea de tiro
9. Morfología muscular y función
10. Acciones musculares

Características del Equipo de Gimnasio

1. Peso libre
2. Máquinas de resistencia fija
3. Máquinas de resistencia variable
4. Máquinas de resistencia inercial
5. Máquinas de resistencia acomodada

Módulo 2

Anatomía Muscular y Teoría de Sistemas de Entrenamiento

1. Dorsal ancho, redondo mayor, trapecio, romboides
2. Pectoral mayor, menor, serrato anterior y trapecio
3. Deltoides y músculos del manguito rotador
4. Tríceps, bíceps braquial, braquial y braquirradial
5. Abdomen (Recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso del abdomen) y lumbares
6. Gluteo mayor e Iliopsoas
7. Cuádriceps e isquiosurales (bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso)
8. Abductores (glúteo mediano, glúteo menor y tensor de la fascia lata) y aductores (aductores mayor, largo, corto, pectíneo y recto interno)
9. Tríceps sural (gemelos y sóleo)
10. Tibial anterior
11. Peroneos laterales (peroneos largo, corto y tercero).
12. Sistemas de entrenamiento

Módulo 3

Práctica de Entrenamiento en Gimnasio

1. Dorsal ancho, redondo mayor, trapecio, romboides
2. Pectoral mayor, menor, serrato anterior y trapecio
3. Deltoides y músculos del manguito rotador
4. Tríceps, bíceps braquial, braquial y braquirradial
5. Abdomen (Recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, transverso del abdomen) y lumbares
6. Gluteo mayor e Iliopsoas
7. Cuádriceps e isquiosurales (bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso)
8. Abductores (glúteo mediano, glúteo menor y tensor de la fascia lata) y aductores (aductores mayor, largo, corto, pectíneo y recto interno)
9. Tríceps sural (gemelos y sóleo)
10. Tibial anterior
11. Peroneos laterales (peroneos largo, corto y tercero).
12. Sistemas de entrenamiento